Дожить до 100 лет, благодаря витамину С. Как великий Лайнус Полинг пытался обмануть время.
Аскорбиновая кислота очень заинтересовала будущего нобелевского лауреата Лайнуса Полинга, удостоенного, кстати, этого звания дважды. Еще в прошлом веке он узнал о вероятных свойствах аскорбиновой кислоты в борьбе с простудами.
Решив подтвердить свою теорию, Полинг каждый день в течение нескольких лет принимал огромные дозы витамина C. В результате своего эксперимента он дожил до 93 лет, но остается вопрос - было ли это заслугой аскорбиновой кислоты?
Факты о витамине C
Материалы по теме: Антибиотики во время тренировочного процесса: «за» или «против»?
• Уникальность человека и морских свинок: Оказывается - все животные на Земле, за исключением человека и морских свинок, способны синтезировать витамин C самостоятельно. Это делает витамин C особенно важным для здоровья человека.
• Роль в образовании коллагена: не все спортсмены знают что, витамин C играет ключевую роль в формировании коллагена в организме - строительного материала, необходимого для здоровья кожи, мышц, суставов и костей. Он также укрепляет иммунную систему и улучшает усвоение железа.
• Антиоксидантные свойства: Аскорбиновая кислота - серьезный антиоксидант. Она борется с активными формами кислорода, оберегая наши клетки от свободных радикалов. Это имеет значение не только для внутреннего здоровья, но и для укрепления мышц, суставов и универсальная защита от онкологических заболеваний.
• Неапельсиновые лидеры: у всех возникает ассоциация при упоминании витамина С с сочной мякотью апельсина и лимона? А на самом деле, самый богатый витамином C продукт не апельсин, а барбадосская вишня.
Возможно вас заинтересует статья: Сколько нужно бегать?
В ней содержится удивительное количество аскорбиновой кислоты - 1 677,6 мг! Даже желтый болгарский перец обходит апельсин в два раза по содержанию витамина C.
В завершение, помните о рекомендуемой дневной дозе витамина C для взрослых - 75-90 мг. Откройте для себя все преимущества этого витамина, заботьтесь о своем здоровье, и возможно, вы тоже найдете свой собственный путь к долголетию.
Онлайн и оффлайн тренировки, готовые и индивидуальные планы тренировок для подготовки к гонкам по триатлону, шоссейным гонкам, бегу и плаванию в открытой воде в клубе #Panfilovironwill Team. Переходи по ссылке и стань частью легендарной истории!
Всё самое интересное из мира экстремальных видов спорта на нашем YouTube канале Panfilov Extreme Planet
Мы в Telegram
Мы в VK
