2023-10-22 22:53
Энциклопедия волшебных таблеток. Витамины
Азбука здоровья. Витамин С. Секреты о которых вы можете не знать
Дожить до 100 лет, благодаря витамину С. Как великий Лайнус Полинг пытался обмануть время.
Аскорбиновая кислота очень заинтересовала будущего нобелевского лауреата Лайнуса Полинга, удостоенного, кстати, этого звания дважды. Еще в прошлом веке он узнал о вероятных свойствах аскорбиновой кислоты в борьбе с простудами.
Решив подтвердить свою теорию, Полинг каждый день в течение нескольких лет принимал огромные дозы витамина C. В результате своего эксперимента он дожил до 93 лет, но остается вопрос - было ли это заслугой аскорбиновой кислоты?
Факты о витамине C
Материалы по теме: Антибиотики во время тренировочного процесса: «за» или «против»?
• Уникальность человека и морских свинок: Оказывается - все животные на Земле, за исключением человека и морских свинок, способны синтезировать витамин C самостоятельно. Это делает витамин C особенно важным для здоровья человека.
• Роль в образовании коллагена: не все спортсмены знают что, витамин C играет ключевую роль в формировании коллагена в организме - строительного материала, необходимого для здоровья кожи, мышц, суставов и костей. Он также укрепляет иммунную систему и улучшает усвоение железа.
• Антиоксидантные свойства: Аскорбиновая кислота - серьезный антиоксидант. Она борется с активными формами кислорода, оберегая наши клетки от свободных радикалов. Это имеет значение не только для внутреннего здоровья, но и для укрепления мышц, суставов и универсальная защита от онкологических заболеваний.
• Неапельсиновые лидеры: у всех возникает ассоциация при упоминании витамина С с сочной мякотью апельсина и лимона? А на самом деле, самый богатый витамином C продукт не апельсин, а барбадосская вишня.
Возможно вас заинтересует статья: Сколько нужно бегать?
В ней содержится удивительное количество аскорбиновой кислоты - 1 677,6 мг! Даже желтый болгарский перец обходит апельсин в два раза по содержанию витамина C.
В завершение, помните о рекомендуемой дневной дозе витамина C для взрослых - 75-90 мг. Откройте для себя все преимущества этого витамина, заботьтесь о своем здоровье, и возможно, вы тоже найдете свой собственный путь к долголетию.
Онлайн и оффлайн тренировки, готовые и индивидуальные планы тренировок для подготовки к гонкам по триатлону, шоссейным гонкам, бегу и плаванию в открытой воде в клубе #Panfilovironwill Team. Переходи по ссылке и стань частью легендарной истории!
Всё самое интересное из мира экстремальных видов спорта на нашем YouTube канале Panfilov Extreme Planet
Мы в Telegram
Мы в VK