Популярность биодобавок в мире неуклонно растет, и общественное мнение по этому вопросу всё чаще формируется так: без БАДов здоровый образ жизни и уж тем более результаты в спорте, вообще невозможны. Производители отмечают, что продажи биодобавок особенно выросли во время пандемии, когда люди всеми способами пытались повысить свой иммунитет.
В спорте же БАДы уже давно стали неотъемлемой частью тренировочного процесса. Согласно исследованиям большинства международных агентств, 60% процентов опрошенных атлетов, причем как профессионалов, так и любителей, принимают добавки постоянно.
Противники концепции употребления биологически активных добавок, утверждают, что в современную эпоху сбалансированного питания, приём синтетически произведенных препаратов нецелесообразен. Они утверждают, что следуя здоровому рациону, можно удовлетворить все потребности организма в витаминах и минералах. Попробуем взвесить все «за» и «против» обеих теорий.
Сторонники добавок часто приводят пример с черникой, которая, как известно, содержит полезный компонент – лютеин, благоприятный для здоровья сетчатки. Однако, чтобы получить необходимую дозу лютеина, человеку необходимо употребить несколько килограммов этого ягодного сокровища.
Материалы по теме: Медицинское обследование спортсменов
Вот где на сцену выходят биологически активные добавки. Вместо того чтобы употреблять килограммы фруктов и овощей, можно просто пополнить запас лютеина с помощью экстракта черники в капсулах.
Экстракт: сущность в одной капсуле
Что такое экстракт? Это концентрированное извлечение полезного компонента из лекарственного растительного или животного сырья. Экстракты представляют собой подвижные, вязкие жидкости или сухие массы, содержащие ценные компоненты. Таким образом, вы получаете необходимые микроэлементы в нужной дозировке, не загружая организм килограммами продуктов.
Борьба с дефицитом витаминов
Следующим аргументом в пользу добавок является тот факт, что даже с самым идеальным и правильным рационом питания, зачастую, крайне сложно устранить дефициты витаминов и микроэлементов. Исследования медиков показывают, что недостаток тех или иных жизненно важных компонентов присутствуют у каждого. Вот где приходит на помощь прием БАДов. Однако, стоит подходить к этому с умом.
Риски приема БАДов спортсменами
Прием биодобавок может привести к дисквалу за допинг. Все дело в том, что на сегодняшний день практически не существует стандартов по производству БАД. К сожалению, внутри упаковки может оказаться что угодно, но при этом называться добавкой.
Самых распространённых причин этому две – халатность производителя и большой спектр продукции, производимой изготовителем. Часто на одном оборудовании выпускают как добавки, так и запрещенные в спорте препараты и тогда нежелательные вещества могут просто случайно попасть в состав БАД.
Возможно вас заинтересует статья: Как распределить нагрузку в триатлоне?
И такие инциденты в спорте далеко не редкость. Например, в США, крупнейшем мировом рынке добавок, с 2016 по 2022 годы эксперты зафиксировали незадекларированные вещества в 776 препаратах. Все чаще спортсмены получают дисквалификацию именно из-за приема некачественных БАДов. Минимального содержания допинга в них оказывается достаточным, чтобы получить бан.
Кроме того, часто производитель думает о быстрой прибыли, регистрирует и выводит на рынок препарат, который по факту не является БАДом. Поэтому спортсменам необходимо крайне внимательно изучать состав принимаемых БАД. Но и это иногда не спасает. Бывает, что запрещенные вещества содержится в добавке даже тогда, когда их наличие в составе не указано.
Анализы: ключ к правильному выбору
Чтобы не рисковать и не покупать всевозможные баночки с препаратами и употреблять их наугад, крайне необходимо, сначала, сдать анализы, чтобы выяснить реальные потребности вашего организма. По результатам анализов врач сможет назначить вам конкретные препараты и их дозировку, исключив случайное и избыточное употребление.
Приобретайте только проверенные биодобавки, произведённые в компаниях, контролируемых государственными органами сертификации. Не доверяйте ярким этикеткам и низким ценам на высокотехнологичную продукцию.
Материалы по теме: ГОРМОНЫ И СПОРТ. ТАЙНЫ ПОБЕД И ПОРАЖЕНИЙ
Не повторяйте чужие ошибки
Здоровье – это индивидуально. То, что подходит вашему коллеге по тренировкам, может быть неэффективным или даже вредным для вас. Не следует слепо повторять за друзьями и приобретать те же самые БАДы, что и у них. Каждый организм уникален, и требует индивидуального подхода.
Заботьтесь о своем здоровье разумно
Вместо того чтобы доверять маркетинговым уловкам или следовать трендам, лучше заботьтесь о своем здоровье разумно. Сдавайте анализы, консультируйтесь с врачом и выбирайте БАДы, которые действительно необходимы и полезны именно для вас.
Помните, что забота о себе – это вложение в будущее, и правильные решения сегодня могут обеспечить вам долгие годы здоровой и активной жизни.
Онлайн и оффлайн тренировки, готовые и индивидуальные планы тренировок для подготовки к гонкам по триатлону, шоссейным гонкам, бегу и плаванию в открытой воде в клубе #Panfilovironwill Team. Переходи по ссылке и стань частью легендарной истории!
Всё самое интересное из мира экстремальных видов спорта на нашем YouTube канале Panfilov Extreme Planet
Мы в Telegram
Мы в VK
