Энциклопедия спорта

Дофамин и повышение когнитивного здоровья

Научные исследования показали, именно этот гормон является ключевой причиной улучшения времени реакции после тренировки. Подтвердилось, например, что показатели времени реакции велосипедистов улучшались по мере увеличения уровня дофамина во время занятий спортом.

Согласно исследованиям ученых Портсмутского университета, изучение движений человека во время тренировки, могут привести к открытию новых методов лечения различных заболеваний и повышению когнитивного здоровья при таких заболеваниях, как болезнь Паркинсона, шизофрения, СДВГ, зависимость и депрессия.
Время реакции (отклика) – время, которое проходит с момента восприятия информации до ответной реакции на неё. Другими словами, это способность обнаруживать, обрабатывать и давать ответную реакцию на стимул.
"Эти результаты подтверждают растущее количество доказательств того, что назначение физических упражнений является эффективным методом лечения множества заболеваний на протяжении всей жизни"

Доктор Джо Костелло

Доктор Джо Костелло из университетской "Школы спорта, здоровья и физических упражнений" утверждает:
"Мы знаем, что сердечно-сосудистые упражнения улучшают когнитивные функции, но точные механизмы этого процесса до сих пор не были тщательно исследованы на людях. Используя новые методы визуализации мозга, мы смогли изучить роль дофамина в улучшении функций мозга во время физических упражнений – результаты действительно многообещающие! Гормон “дофамин” является важным нейромодулятором. Результаты подтверждают, назначение физических упражнений является жизнеспособной терапией для лечения множества заболеваний на протяжении всей жизни".
Материалы по теме: 15-минутные упражнения, которые сохранят здоровье и молодость
"Когда мы приказываем нашей центральной системе двигаться во время тренировки, именно этот процесс способствует высвобождению дофамина в мозгу"

Доцент Сочи Андо

В исследовании были проведены три экспериента:
1. 52 участникам мужского пола было предложено выполнять когнитивные задачи в состоянии покоя и во время езды на велосипеде на сканере позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ), который отслеживал движение дофамина в их мозгу.

2. Во втором эксперименте использовалась электрическая стимуляция мышц, чтобы проверить, будет ли принудительное движение мышц также улучшать когнитивные функции.

3. В последнем эксперименте сочетались как произвольные, так и непроизвольные упражнения.
Результаты показали, когда участник катался на велотренажере, его мозг увеличивал высвобождение дофамина, и этот процесс влиял на улучшение времени реакции. В экспериментах, где выполнялись произвольные упражнения, когнитивные способности улучшились, но исследователи обнаружили, что это не тот случай, когда использовалась только принудительная электрическая стимуляция.
Возможно вас заинтересует статья: Как стать выносливее?
"Эти данные подтверждают нашу теорию о том, что когнитивные способности во время физических упражнений зависят от изменений в гормонах, регулирующих работу мозга, включая дофамин"

Доктор Джо Костелло

Доцент "Лаборатории наук о здоровье и спорте Университета электрокоммуникаций Японии" Сочи Яндо:
"Когда мы приказываем нашей центральной команде двигаться во время тренировки, именно этот процесс помогает высвобождению дофамина в мозгу"
Доктор Костелло:
"Это подтверждает нашу теорию о том, что на когнитивные способности во время упражнений влияют изменения в гормонах, регулирующих работу мозга, включая дофамин. Также может иметь значение ряд других психофизиологических факторов, включая мозговой кровоток, возбуждение и мотивацию"
Используя полученные исследования, можно предотвратить множество когнитивных заболеваний, просто добавив движение в свою жизнь. Катайтесь на велосипеде, коньках, больше гуляйте, бегайте по утрам, плавайте, купите домой тренажер или ходите в спортивный клуб – все это обеспечит вам долгую, активную, здоровую, наполненную удовольствием жизнь.
Онлайн и оффлайн тренировки, готовые и индивидуальные планы тренировок для подготовки к гонкам по триатлону, шоссейным гонкам, бегу и плаванию в открытой воде в клубе #Panfilovironwill Team. Переходи по ссылке и стань частью легендарной истории!
Всё самое интересное из мира экстремальных видов спорта на нашем YouTube канале Panfilov Extreme Planet
Мы в Telegram
Мы в VK
2024-03-22 10:28