Человеческий мозг – сложная и не до конца изученная структура, которая таит в себе огромное количество загадок. НО! Главная из них уже решена: миф о невозможности его восстановления разрушен.
Изображение: фото из личного архива, Dagestan Wild Trail
Ученые на практике доказали, что даже сильно пострадавший интеллект человека возможно частично или полностью восстановить. И одним из главных способов его восстановления является бег!
Нервные клетки — это основные компоненты нервной системы, отвечающие за передачу информации между клетками и органами человека. Недавние исследования показали, что бег может быть эффективным способом восстановления разрушенных и создания новых нервных клеток. Во-первых, это связано с тем, что начиная с первых минут бега, происходит увеличение кровотока в мозге, что способствует поступлению кислорода к клеткам нервной системы. Во-вторых, бег способствует выработке гормонов, таких как эндорфины, которые уменьшают стресс и повышают настроение. Это также может помочь восстановлению нервных клеток. Но главным является все же не это.
Изображение: головной мозг человека
Исследования нейрофизиолога Кэрола Барнса позволили выявить несколько закономерностей:
- Со временем, часть нейронов, сохранивших в себе информацию, человеческую память, уходит в своеобразную спячку. Они не отмирают, но перестают посылать сигналы, замолкают. В это момент мы теряем часть своих воспоминаний, забываем. И это физиологический процесс.
- Гиппокамп, глубокий подкорковый отдел, у взрослых людей сохраняет способность создавать новые нейроны. Свежие клетки мигрируют по мозгу человека, формируют новые нейронные связи, записывают информацию. Спустя время и эти группы постепенно уходят в «спячку», если к ним не поступают запросы от других клеток.
- Многих из «спящих» элементов нейронной сети можно разбудить и перевести в активное состояние. Для этого применяются психо-нейрофизиологические техники.
Изображение: нейрофизиогимнастика
Нейрофизиогимнастика – вот, что в последнее время, по мнению ученых, является основополагающим методом воздействия на развитие нервных клеток. Нейрогимнастика была разработана более 40 лет назад психологом Полом Деннисоном. В начале 90-х годов прошлого столетия была создана программа «Гимнастика Мозга», которая была посвящена естественному развитию человека и способам активации созданных природой механизмов работы головного мозга путем физических движений. Основной принцип нейрогимнастики заключается в синхронной и одновременной работе обеих рук, каждая из которых выполняет определенное задание. При таком виде тренировки происходит согласованная работа обоих полушарий мозга. Фактически, путем физических упражнений можно тренировать мозг, потому что организм человека – это целостная система, в которой тело и ум взаимосвязаны.
Изображение: человек бегущий
Бег и есть лучший способ такой нейрогимнастики. Доказано, что при 40 минутной беговой нагрузке запускается механизм рождения новых нервных клеток, повышается активность в лобной доле мозга — том участке головного мозга, который отвечает за способность стратегически мыслить, планировать, фокусировать внимание, устанавливать цели и распределять время.
Современная наука смогла доказать, для того чтобы развивать свой интеллект, сохранять ясность ума и генерировать новые идеи, надевайте кроссовки и выходите на пробежку. Так в вашей голове прояснится, и придет решение многих, на первый взгляд, нерешаемых вопросов.
Современная наука смогла доказать, для того чтобы развивать свой интеллект, сохранять ясность ума и генерировать новые идеи, надевайте кроссовки и выходите на пробежку. Так в вашей голове прояснится, и придет решение многих, на первый взгляд, нерешаемых вопросов.
Изображение: рождение новых клеток головного мозга
Однако, не стоит забывать о том, что чрезмерные нагрузки и травмы могут привести к ухудшению состояния нервной системы. Поэтому, важно следить за своими ощущениями и уровнем нагрузки при занятиях спортом. Также, помимо бега, существуют и другие способы восстановления нервных клеток: медитация, йога или глубокое дыхание.
Онлайн и оффлайн тренировки, готовые и индивидуальные планы тренировок для подготовки к гонкам по триатлону, шоссейным гонкам, бегу и плаванию в открытой воде в клубе #Panfilovironwill Team. Переходи по ссылке и стань частью легендарной истории!
Всё самое интересное из мира экстремальных видов спорта на нашем YouTube канале Panfilov Extreme Planet
Всё самое интересное из мира экстремальных видов спорта на нашем YouTube канале Panfilov Extreme Planet
Мы в Telegram
Мы в VK
