- Понятие каденса

- Контроль параметров пульс – каденс - мощность

- Подготовка организма к проведению тренировки

- Растяжка основных групп мышц

- Повороты

- Маневрирование

- Начальные навыки правильной посадки

- Основные правила движения в группе

- Основные правила восстановления

- Подбор оборудования и экипировки

- Пульсовые зоны

- Основы спортивного питания